八個月寶寶並沒有最佳食譜，可以選擇喝小米粥、南瓜粥、雞蛋羹、西藍花、黃瓜等食物，能補充身體所需要的營養。
1、小米粥：營養成分含量是比較高的，還具有一定的養胃效果，有利於寶寶吸收和利用。
2、南瓜粥：可補充身體所需要的營養成分，而且在適當喝的情況下，通常不會加重胃腸的負擔。
3、雞蛋羹：有大量卵磷脂和蛋白質，可以達到改善體質和增強體質效果。
4、西藍花：膳食纖維比較豐富，能達到促進胃腸道蠕動，可以幫助食物消化。
5、黃瓜：可以補充身體所需要的維生素和微量元素，能改善食欲。
要盡量避免過度喂養，否則也可能會影響到消化能力，也會影響到食物的吸收和利用。
