通常並不存在補腎填精的最佳方法的說法，補腎填精的方式包括調整作息、適當運動、飲食調理、物理治療、藥物治療等，建議在醫生的指導下對症治療。
1、調整作息：保持充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，以免損傷腎精。
2、適當運動：適當運動可以促進機體氣血循環，有助於增強體質，在一定程度上還可以提高精子的活性。
3、飲食調理：可以在膳食中添加有助於滋補腎髒、補腎氣等的食物，如黑芝麻、韭菜、羊肉等，避免食用過辣、過油、過甜的食物。
4、物理治療：可以在醫生幫助下選擇一些特定的穴位進行推拿、針灸，如關元穴、腎俞穴等，可起到補腎填精的作用。
5、藥物治療：可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、腎寶片等藥物，均可起到溫補腎陽、補益腎髒等作用。
在日常生活中，要多注意休息，避免過度勞累，飲食要以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出現了明顯的不適症狀，建議及時到醫院就診。
