果膠是一種天然存在於水果中的多糖，具有多種健康益處。
1.改善消化：果膠可以增加腸道中的食物體積，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。
2.降低膽固醇：果膠能夠與膽固醇結合，減少膽固醇在腸道中的吸收，有助於降低血液中的膽固醇水平。
3.穩定血糖：果膠可以減緩食物中糖分的吸收速度，有助於維持血糖穩定，對糖尿病患者有益。
4.抗氧化：果膠具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，預防細胞損傷。
建議在日常飲食中適量攝入富含果膠的食物，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，以獲取其健康益處。
果膠是一種天然存在於水果中的多糖，具有多種健康益處。
1.改善消化：果膠可以增加腸道中的食物體積，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。
2.降低膽固醇：果膠能夠與膽固醇結合，減少膽固醇在腸道中的吸收，有助於降低血液中的膽固醇水平。
3.穩定血糖：果膠可以減緩食物中糖分的吸收速度，有助於維持血糖穩定，對糖尿病患者有益。
4.抗氧化：果膠具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，預防細胞損傷。
建議在日常飲食中適量攝入富含果膠的食物，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，以獲取其健康益處。
