夢多可能是由生活習慣不當、心理因素和生理疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當：熬夜、飲食不規律等不良生活習慣可能導致睡眠質量下降，從而引起夢多。改善生活習慣，保證充足的睡眠時間，有助於減少夢境。
2.心理因素影響：長期處於焦慮、抑鬱等不良心理狀態，可能導致大腦皮層過度興奮，從而引發多夢。進行心理疏導，緩解心理壓力，有助於改善多夢症狀。
3.生理疾病所致：某些生理疾病，如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能引起夢多。針對病因進行治療，如使用安神補腦液、腦心舒口服液、養血清腦顆粒等藥物，需在醫生指導下使用。
日常生活中，保持良好的作息習慣，避免過度勞累，適當進行放鬆鍛煉，有助於改善睡眠質量。如夢多症狀持續不改善，建議及時就醫，查明原因，對症治療。
