最佳心率是多少

一般而言,最佳心率因人而異,但通常在靜息狀態下,成人的正常心率範圍是每分鍾60至100次。

心率的快慢受多種因素影響,包括年齡、性別、健康狀況以及生活方式等。例如,運動員由於經常鍛煉,其靜息心率可能低於60次/分鍾。此外,情緒波動、壓力、疾病等因素也可能導致心率暫時性變化。值得注意的是,心率過快或過慢都可能提示心髒問題,需要及時就醫。

針對心率問題,日常生活中建議保持規律的作息,避免過度勞累和情緒波動。同時,定期進行體檢,監測心率變化。如果心率持續異常,應及時就醫,遵醫囑用藥,不可自行盲目用藥。

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