肌肉疲勞的症狀是什麼

肌肉疲勞的症狀通常有肌肉酸痛、乏力和僵硬等。

1.肌肉酸痛:在運動或長時間使用肌肉後,可能會出現肌肉酸痛的現象,這是由於肌肉內乳酸的堆積所致。

2.乏力:肌肉疲勞時,會感到力量下降,難以完成日常活動或運動,這是肌肉能量供應不足的表現。

3.肌肉僵硬:長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉後,肌肉可能會出現僵硬感,影響關節的活動範圍。

肌肉疲勞是常見的生理現象,適當休息和調整運動強度可以有效緩解。如果肌肉疲勞持續不緩解,建議及時就醫檢查,排除肌肉損傷或疾病可能。同時,保持良好的運動習慣和均衡飲食,有助於預防肌肉疲勞的發生。

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