肌肉疲勞的症狀通常有肌肉酸痛、乏力和僵硬等。
1.肌肉酸痛：在運動或長時間使用肌肉後，可能會出現肌肉酸痛的現象，這是由於肌肉內乳酸的堆積所致。
2.乏力：肌肉疲勞時，會感到力量下降，難以完成日常活動或運動，這是肌肉能量供應不足的表現。
3.肌肉僵硬：長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉後，肌肉可能會出現僵硬感，影響關節的活動範圍。
肌肉疲勞是常見的生理現象，適當休息和調整運動強度可以有效緩解。如果肌肉疲勞持續不緩解，建議及時就醫檢查，排除肌肉損傷或疾病可能。同時，保持良好的運動習慣和均衡飲食，有助於預防肌肉疲勞的發生。