長期玩手機導致黑眼球變小，可能是由於長時間盯著屏幕導致眼睛疲勞，眼部肌肉緊張，進而影響眼睛的正常功能。解決這一問題的方法主要有以下幾種，通常需要根據具體情況進行選擇。
1.日常生活調理：
首先，應合理安排使用手機的時間，每隔45分鍾至1小時，讓眼睛休息5-10分鍾。此外，保持正確的用眼姿勢，手機屏幕與眼睛的距離應保持在30-40厘米，並確保屏幕在眼睛水平線或稍低的位置，以減少眼睛的負擔。
2.物理治療：
其次，可以通過眼部按摩和熱敷來緩解眼部疲勞。每天進行2-3次眼部按摩，每次5-10分鍾，可以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。同時，使用熱毛巾敷眼，每次10-15分鍾，有助於放鬆眼部肌肉，改善眼部血液循環。
3.藥物治療：
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解眼部疲勞，如複方門冬維甘滴眼液、硫酸軟骨素滴眼液和玻璃酸鈉滴眼液等。這些藥物可以緩解眼部幹澀、疲勞等症狀，但需注意用藥的正確性和安全性，避免濫用。
針對長期玩手機導致黑眼球變小的問題，建議合理安排用眼時間，保持正確的用眼姿勢，並通過眼部按摩、熱敷等物理治療來緩解眼部疲勞。同時，在醫生指導下合理使用藥物，以改善眼部症狀。如症狀持續不改善，應及時就醫，以免延誤治療。