秋天氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，人體抵抗力相對較弱，因此感冒成為秋季常見的疾病之一。預防感冒通常有增強免疫力、合理飲食和適當增減衣物等方法。
1.增強免疫力：秋季是流感病毒活躍的季節，增強免疫力是預防感冒的關鍵。可以通過適量運動，如散步、慢跑等，來提高身體的抗病能力。同時，保證充足的睡眠也是提高免疫力的重要途徑。
2.合理飲食：飲食上應注重營養均衡，多攝入富含維生素C和鋅的食物，如新鮮水果、蔬菜和堅果等，這些營養素有助於增強免疫係統的功能。
3.適當增減衣物：隨著氣溫的變化，適時增減衣物是預防感冒的有效方法。早晚溫差大時，應適當增添衣物，避免因受涼而引發感冒。
秋季預防感冒，除了上述方法外，還應注意個人衛生，勤洗手，避免與感冒患者密切接觸。若出現感冒症狀，應及時就醫，避免病情加重。同時，保持室內空氣流通，減少病毒在室內的滯留，也是預防感冒的重要措施。
