這6種行為最傷腎

首段：日常生活中，一些不良習慣可能對腎髒健康造成損害。通常有熬夜、高鹽飲食、久坐不動、過度飲酒、濫用藥物和忽視體檢等行為。

1.熬夜：長期熬夜會打亂人體生物鍾，影響內分泌平衡，可能導致腎功能下降。建議保持規律作息，每晚保證7至8小時的充足睡眠。

2.高鹽飲食：攝入過多鹽分會增加腎髒負擔，長期高鹽飲食可能引起高血壓，進而損害腎髒。建議每日鹽攝入量控製在5克以內。

3.久坐不動：長時間久坐會減緩血液循環，影響腎髒的血液供應。建議每小時起身活動5至10分鍾，增加身體活動量。

保護腎髒健康，除了避免上述不良行為，還應定期進行體檢，及時發現並治療可能影響腎髒的疾病。如出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，應及時就醫，以免延誤病情。