肌腱炎的誘發因素有哪些

肌腱炎的誘發因素通常有過度使用、不當運動和身體結構異常等。這些因素都可能導致肌腱受到損傷，引發炎症反應。

1.過度使用：長期重複同一動作或長時間進行高強度活動，如長時間打字、舉重或跑步，可能導致肌腱過度疲勞，從而誘發肌腱炎。

2.不當運動：運動前沒有進行適當的熱身，或者運動方式不正確，都可能增加肌腱受傷的風險。例如，突然增加運動強度或改變運動方式，都可能導致肌腱受到損傷。

3.身體結構異常：某些身體結構的異常，如扁平足或關節畸形，可能會導致肌腱承受不正常的壓力，長期下來可能誘發肌腱炎。

為了預防肌腱炎，建議在日常活動中注意勞逸結合，適當休息和放鬆肌肉。運動前做好熱身，選擇適合自己的運動方式和強度。如果出現肌腱疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫，避免病情加重。