呼吸肌包括哪些

呼吸肌通常包括膈肌、肋間肌和輔助呼吸肌等。這些肌肉協同工作，共同維持人體的正常呼吸功能。

1.膈肌：作為主要的呼吸肌，膈肌在呼吸過程中起著至關重要的作用。它位於胸腔底部，通過收縮和放鬆來調節胸腔的體積，從而幫助肺部吸入和排出空氣。

2.肋間肌：肋間肌位於肋骨之間，分為肋間外肌和肋間內肌。這些肌肉在呼吸過程中協助膈肌，通過擴張和收縮肋骨來改變胸腔的體積，輔助呼吸。

3.輔助呼吸肌：除了膈肌和肋間肌，還有一些輔助呼吸肌，如胸鎖乳突肌、斜角肌等。這些肌肉在深呼吸或用力呼吸時參與呼吸動作，幫助增加呼吸效率。

保持良好的呼吸習慣對於維護呼吸係統健康至關重要。日常生活中，應避免長時間處於空氣汙染的環境中，定期進行深呼吸練習，以增強呼吸肌的力量和耐力。如果出現呼吸困難、持續咳嗽等症狀，應及時就醫，以便早期診斷和治療。