生理期可以吃海鮮嗎

一般而言，生理期女性可以適量食用海鮮。海鮮富含蛋白質、微量元素和不飽和脂肪酸，對身體健康有益。然而，由於個體差異，部分女性在生理期對某些食物的耐受性可能會有所不同。

在生理期，女性可能會遇到消化不良、身體不適等問題，因此，選擇海鮮時應考慮其性質。例如，富含Omega-3脂肪酸的三文魚、富含鋅的牡蠣以及富含維生素D的蝦，都是不錯的選擇。這些海鮮有助於緩解生理期的不適，但應避免過量食用，以免引起腸胃負擔。同時，如果對海鮮過敏或有特殊體質，應在醫生指導下選擇食物。

建議在生理期適量食用海鮮，並注意個人體質和食物的新鮮度。如果出現不適，應及時調整飲食或谘詢醫生。