老人吃什麼零食對身體好

老人在選擇零食時，通常有堅果、水果幹和低脂乳製品等健康選項。這些食物不僅能夠提供必要的營養，還能滿足老人對口感的需求。

1.堅果：堅果如核桃、杏仁和腰果等含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和微量元素，對心血管健康有益。適量食用堅果可以幫助老人維持健康的膽固醇水平。

2.水果幹：如葡萄幹、蘋果幹等水果幹是天然的甜味來源，同時含有維生素和礦物質。它們不含添加糖，是比糖果和巧克力更健康的選擇。

3.低脂乳製品：低脂牛奶、酸奶和奶酪等乳製品是鈣和蛋白質的良好來源，有助於維持骨骼健康和肌肉功能。選擇低脂或無脂產品可以減少飽和脂肪的攝入。

對於老人來說，日常飲食中應注重營養均衡，適量攝入上述零食。同時，建議定期體檢，監測血糖、血脂等指標，以預防慢性疾病。如有任何不適，應及時就醫，遵循醫生的建議調整飲食。