為什麼鍛煉不能喝可樂

鍛煉時不能喝可樂，可能是由於可樂含有的糖分和咖啡因等成分對健康不利。可樂中的高糖分會導致血糖水平快速上升，隨後又迅速下降，這可能會影響鍛煉效果和身體恢複。咖啡因雖然可以暫時提高警覺性和注意力，但過量攝入可能會引起心悸、失眠等不良反應。

1.高糖分攝入：可樂含有大量的糖分，每100毫升可樂大約含有10克糖。在鍛煉時攝入高糖分飲料，會導致血糖水平波動，影響能量供應和肌肉恢複。

2.咖啡因刺激：可樂中的咖啡因含量大約為每100毫升含有10毫克。咖啡因具有提神醒腦的作用，但過量攝入可能會引起心悸、失眠等不良反應，不利於鍛煉後的休息和恢複。

3.碳酸氣泡：可樂中含有的碳酸氣泡可能會引起胃部不適，影響消化功能。在鍛煉時喝可樂，可能會增加胃部負擔，影響鍛煉效果。

除以上原因外，還可能與可樂中的磷酸等添加劑有關。建議鍛煉時選擇低糖、無咖啡因的飲料，如礦泉水或運動飲料，以保證身體健康。如有疑問，應及時就醫谘詢。