肌肉疲勞症狀是什麼

肌肉疲勞通常有疼痛、無力和僵硬等症狀。

1.疼痛：肌肉疲勞時，人們常常感到肌肉酸痛，特別是在運動後。這種疼痛是由於肌肉纖維在運動中受到微小損傷所致。

2.無力：肌肉疲勞還會導致肌肉力量下降，使得日常活動或運動表現受到影響。這是因為肌肉細胞的能量供應不足，無法維持正常的收縮和放鬆。

3.僵硬：肌肉疲勞後，肌肉可能會變得僵硬，活動範圍受限。這是因為肌肉在長時間或高強度使用後，其內部結構發生改變，導致肌肉彈性下降。

為了預防肌肉疲勞，建議定期進行適度的運動，保持充足的休息，並在運動前後做好熱身和拉伸。如果肌肉疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫，以排除其他可能的健康問題。