熬夜對身體有哪些危害

熬夜通常有降低免疫力、影響內分泌和損傷視力等危害。

1.降低免疫力：熬夜會導致人體免疫係統功能下降，使人更容易受到病毒和細菌的侵襲。

2.影響內分泌：長時間熬夜會幹擾正常的生物鍾，影響激素的分泌，可能導致內分泌失調。

3.損傷視力：長時間盯著電子屏幕，尤其是在光線不足的環境中，會增加眼睛疲勞，長期下來可能對視力造成不可逆的損害。

為了維護健康，建議盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。如果因為工作或學習需要不得不熬夜，應適當補充營養，保證充足的休息，並定期進行視力檢查。如出現身體不適，應及時就醫。