有什麼運動可以長高

運動對於促進身體發育和增長身高具有積極作用。一般來說，有助於長高的運動包括跳躍、拉伸和全身協調性訓練等。

1.跳躍運動：跳躍運動如籃球、排球等，通過反複的跳躍動作，可以刺激下肢骨骼的生長，促進身高的增長。

2.拉伸運動：拉伸運動如瑜伽、遊泳等，通過伸展身體各部位的肌肉和韌帶，有助於骨骼的伸展和生長。

3.全身協調性訓練：全身協調性訓練如體操、舞蹈等，通過全身肌肉的協調運動，可以提高身體的整體靈活性和協調性，對身高的增長也有積極影響。

在日常生活中，除了進行上述運動外，還應注意保持良好的飲食習慣，保證充足的營養攝入，特別是鈣、蛋白質等對骨骼生長有益的營養素。同時，保證充足的睡眠也是促進生長激素分泌的關鍵。如果身高增長緩慢或有其他生長發育問題，應及時就醫，尋求專業的指導和幫助。