腿酸脹怎麼回事，怎麼辦

腿酸脹可能是由於長時間站立、久坐不動、肌肉疲勞、血液循環不暢或者缺乏運動等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。

1.長時間站立或久坐：長時間保持同一姿勢，尤其是站立或久坐，可能導致腿部肌肉疲勞和血液循環不暢，從而引起酸脹感。建議定期改變姿勢，進行適當的腿部伸展運動。

2.肌肉疲勞：劇烈運動或過度使用腿部肌肉後，肌肉中乳酸積累可能導致酸脹。此時，適當的休息和輕度的按摩可以幫助緩解症狀。

3.缺乏運動：缺乏規律運動可能導致肌肉力量下降和血液循環減慢，進而引起腿部酸脹。建議增加日常活動量，如散步、遊泳或騎自行車等。

除以上原因外，還可能與營養不良、電解質不平衡等因素有關。日常應注意均衡飲食，保證足夠的營養攝入，並在醫生指導下適當補充鈣、鎂等礦物質。如症狀持續，應及時就醫檢查。