哺乳期可以喝酸奶嗎

哺乳期可以適量喝酸奶。酸奶是一種營養豐富的食品,含有蛋白質、鈣、維生素B群等,對哺乳期的母親和嬰兒都有益。然而,由於酸奶中含有一定量的乳糖,對於乳糖不耐受的媽媽來說,過量攝入可能會導致消化不良。

在哺乳期,母親應注意選擇低脂、低糖的酸奶,以減少額外的熱量攝入。此外,一些酸奶中可能含有益生菌,有助於改善腸道健康。

建議哺乳期的母親在醫生的指導下適量飲用酸奶,同時注意觀察自己和寶寶的身體狀況,如有不適,應及時谘詢醫生。

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