節食減肥會反彈嗎

通常，節食減肥後體重反彈是可能的。這是因為節食期間身體可能會降低基礎代謝率以適應能量攝入的減少，一旦恢複正常飲食，攝入的熱量可能會超過身體所需，導致體重增加。

體重反彈的原因多種多樣，包括但不限於節食後飲食習慣未改變、新陳代謝率下降、肌肉量減少以及心理因素等。例如，使用利尿劑如氫氯噻嗪、瀉藥如番瀉葉或食欲抑製劑如西布曲明等藥物進行減肥，可能會在停藥後因為身體調節機製而迅速反彈。重要的是，這些藥物應在醫生指導下使用，以避免潛在的健康風險。

為了避免節食後體重反彈，建議采取健康的生活方式，包括均衡飲食和定期運動。同時，保持積極的心態和長期的健康目標也非常重要。