喝白茶會失眠嗎

喝白茶通常不會導致失眠。白茶屬於微發酵茶，其咖啡因含量相對較低，對大多數人來說，適量飲用白茶不太可能引起失眠。然而，個體差異較大，對咖啡因敏感的人可能會受到影響。

咖啡因是茶葉中影響睡眠的主要因素，白茶中的咖啡因含量通常低於綠茶和紅茶。例如，綠茶中的咖啡因含量可能達到每150毫升35毫克，而白茶大約在每150毫升15毫克。對於對咖啡因敏感的人來說，即使白茶的咖啡因含量較低，也可能在飲用後感到興奮，從而影響睡眠。此外，晚上飲用任何含咖啡因的飲品都可能幹擾正常的睡眠模式。

建議對咖啡因敏感的人群避免在晚上飲用白茶，或者選擇不含咖啡因的飲品，如菊花茶或檸檬水。如果晚上需要飲用白茶，應控製攝入量，並注意觀察身體反應。