斜方肌起止點及功能

斜方肌是人體背部的一塊大型肌肉,通常參與多種運動和姿勢維持。它起自上項線、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎的棘突,止於鎖骨外側1/3、肩峰和肩胛岡。

斜方肌的功能多樣,包括提升肩胛骨、使肩胛骨向脊柱靠攏、旋轉肩胛骨以及輔助頭部的轉動。在日常生活中,斜方肌的過度使用或不當姿勢可能導致肌肉緊張或疼痛,如長時間低頭使用手機或電腦。

為了預防斜方肌問題,建議定期進行肌肉放鬆和拉伸練習,保持良好的坐姿和站姿,避免長時間保持同一姿勢。如果出現疼痛或不適,應及時就醫,由醫生評估情況並給予適當的治療建議。在使用任何藥物或療法時,務必遵循醫囑,不要自行用藥。

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