肌腱粘連怎麼恢複正常

通常肌腱粘連可以通過物理治療和康複訓練來恢複正常。物理治療包括超聲波、電療等，可以促進血液循環，減少炎症。康複訓練則包括漸進式的拉伸和加強練習，以恢複肌腱的柔韌性和力量。

肌腱粘連的恢複過程可能因個體差異而有所不同。輕微的粘連可能通過日常的伸展和輕度運動就能得到改善，而嚴重的粘連則可能需要更專業的治療，如手術。在治療過程中，患者應遵循醫生或物理治療師的指導，避免過度使用或損傷肌腱。

對於肌腱粘連，日常建議包括保持適度的活動，避免長時間保持同一姿勢，以及定期進行肌腱和周圍肌肉的溫和拉伸。如果自我管理後症狀沒有改善或者加重，應及時就醫，遵醫囑進行專業治療。在用藥方麵，應在醫生指導下使用，不可自行盲目用藥。