免疫力低怎麼辦

提高免疫力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。免疫力低下可能是由於營養不良、缺乏運動或慢性疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。

1.生活調理：保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，每天至少7到8小時。均衡飲食，多吃富含維生素C和鋅的食物，如柑橘類水果和堅果，以增強免疫力。

2.物理治療：適量進行體育鍛煉，如快走、遊泳或瑜伽，每周至少150分鍾的中等強度運動，有助於提高身體抵抗力。

3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用免疫增強劑，如轉移因子、胸腺肽和白細胞介素等藥物，以增強機體的免疫反應。

日常生活中，應注意個人衛生，避免接觸感染源，並定期進行體檢，及時發現並處理可能導致免疫力下降的健康問題。