產後如何減肥

產後可以通過控製飲食、運動鍛煉、規律作息等方式減肥。

1、控製飲食：如果在產後身體比較肥胖，一定要嚴格控製個人飲食，一日三餐要定時定量，避免吃高脂肪或者是高熱量食物，以免體內脂肪堆積，但是不要過度節食或者是偏食，否則就有可能會對身體恢複造成影響。

2、運動鍛煉；在控製飲食的同時，還要適當進行運動鍛煉，比如跑步、練瑜伽、騎單車等等，通過鍛煉能夠加快身體血液循環，促進體內脂肪燃燒，可以達到減肥目的，但是要有耐心，需要長時間堅持。

3、規律作息：日常生活中要注意多休息，保證足夠睡眠時間，盡量減少長時間熬夜，因為長時間熬夜之後會導致體內內分泌紊亂，影響到身體正常代謝，會對減肥造成影響。

除此之外，也可以考慮抽脂手術，但是要根據自身情況來決定，避免影響到身體健康。