出月子是指產褥期結束，奶水是指乳汁，產褥期結束乳汁少可能是由於寶寶吸吮不足、不良情緒、營養不良、乳腺堵塞、乳腺炎等原因導致的，建議及時就醫，明確原因後針對性治療。
1、寶寶吸吮不足
寶寶吸吮乳頭的頻率和力度通常對乳汁分泌有刺激作用，如果寶寶吸吮不足，可能導致乳汁分泌減少。家長可以鼓勵寶寶多吸吮乳頭，刺激乳汁分泌，改善症狀。
2、不良情緒
如果產婦經常有焦慮、沮喪等情緒，可能會減少乳汁分泌。產婦可以通過與家人朋友溝通交流的方式，釋放出自己的不良情緒，改善不適。
3、營養不良
如果產婦在產褥期長時間偏食，可能導致體內缺乏營養元素，從而降低乳汁分泌。產婦可以適當補充含優質蛋白質的食物，如豬蹄、雞蛋、牛奶等，以滿足乳汁分泌的營養需求。
4、乳腺堵塞
產後如果乳房護理不當可能導致乳腺堵塞，進而影響乳汁的正常分泌。產婦可以在醫生指導下輕輕按摩乳房10分鍾左右，通常可以有效地刺激泌乳反射，有助於增加乳汁的分泌量。
5、乳腺炎
當乳腺受到病原菌感染時，可能會引發乳腺炎，進而導致乳汁分泌異常。產婦可以在醫生的指導下服用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等藥物治療，具有抗菌消炎的作用，可以減輕炎症反應，同時用藥期間需要暫停哺乳。
在日常生活中，要保持乳房清潔，可以用溫開水擦洗乳房和乳頭，避免使用肥皂或酒精等刺激性物品清潔乳房，以免引起皮膚不適。