手被曬黑了可以通過保濕、防曬、調整飲食、去角質、物理治療等方式改善。若曬黑部位未有好轉，還需及時前往醫院就診，在醫生幫助下進行強化治療。
1、保濕：手部皮膚接觸紫外線時間過長，可能會導致色素細胞灼傷，定期用溫水泡手，且泡手結束後塗抹富含保濕成分的護手霜，輕輕進行按摩，有助於肌膚吸收養分，促進受損細胞修複，改善發黑的現象。
2、防曬：外出時建議遮擋太陽傘或佩戴手套，避免手部皮膚直接暴露於陽光下，有助於降低變黑概率。
3、調整飲食：建議飲食以清淡為主，多食用草莓、獼猴桃、油菜等富含維生素的食物，有助於促進黑色素代謝，改善發黑的現象。
4、去角質：定期使用溫和的去角質產品，幫助去除手部皮膚的死皮細胞及殘留汙垢，有助於促進皮膚新細胞的生成，起到變白的效果。
5、物理治療：若發黑的現象比較嚴重，可在醫生幫助下通過激光治療、紅外線療法等方式處理，有助於加速色素代謝，促使皮膚恢複正常顏色。
日常生活中，建議養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免長期熬夜，同時避免接觸刺激性的護膚品。
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