改善運動性貧血含維生素C的食物有哪些

改善運動性貧血含維生素C的食物，主要包括獼猴桃、西紅柿、橙子、檸檬、水蜜桃等，但是一定要控製好食用量。平時要密切觀察自身的症狀變化，如果出現不舒服的情況，需要及時就醫。

1、獼猴桃

一種常見的水果，裏麵含有豐富的維生素C，能夠為身體補充營養，也可以改善運動性貧血引起的各種不適。

2、西紅柿

維生素C含量比較豐富，適當吃西紅柿，能夠加速身體代謝，也可以改善運動性貧血的症狀。

3、橙子

其中的維生素C，能夠增加腸道對非血紅素鐵的吸收，從而達到輔助補血的目的。

4、檸檬

含有一定量的維生素C，能夠起到抗氧化的目的，也可以加速體內的鐵吸收，減輕疾病反應。

5、水蜜桃

裏麵的維生素C和鐵元素含量較多，運動性貧血患者適當吃水蜜桃，能夠達到抗貧血的目的。

如果病情比較嚴重，需要在醫生的指導下使用複方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物治療，促進身體恢複。在日常生活中，還要保持心情愉悅，避免頻繁生氣，以免影響疾病治療。