三伏天小朋友飲食吃哪些

三伏天小朋友可以吃鯽魚湯、小米粥、雞蛋羹、冬瓜湯、番茄湯等食物，但是一定要控製好食用量。平時家長要密切觀察小朋友的症狀變化，如果出現身體不舒服的情況，則需要及時就醫。

1、鯽魚湯：是由鯽魚熬製而成的，裏麵含有豐富的蛋白質、多種礦物質等營養成分，小朋友適當吃鯽魚湯，可以為身體補充營養，輔助強身健體。

2、小米粥：這屬於一種比較好消化的食物，小朋友吃了小米粥以後，可以增強飽腹感，一般不會出現不適症狀。

3、雞蛋羹：裏麵含有一定量的卵磷脂、蛋白質等營養成分，能夠加速身體生長，也可以促進大腦發育。

4、冬瓜湯：具有清熱的作用，在三伏天寶寶容易上火，此時適當吃冬瓜湯，可以有效預防上火。

5、番茄湯：裏麵含有豐富的維生素、多種礦物質的營養成分，小朋友吃番茄湯後，能夠輔助解暑，對身體有好處。

在日常生活中，家長還要注意小朋友的喂養，養成少食多餐的習慣，避免暴飲暴食，否則可能會增加胃腸負擔，容易出現腹脹、腹部疼痛等情況。