10個荔枝的熱量大約在160大卡，通常屬於熱量較低的水果。若是食用荔枝後，身體出現了不適症狀，建議立即停止食用並及時就醫。
荔枝富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和礦物質等多種營養成分，適量食用可以為身體補充所需要的部分營養。一般情況下，每100克荔枝的熱量大約在70大卡~75大卡，1顆荔枝大約20克，熱量大約在16大卡，10顆荔枝的熱量一般在160大卡。但需要注意的是，熱量可能會因荔枝的具體大小、成熟度而有所不同。
雖然荔枝的熱量不高，但其糖分含量相對較高，過量食用容易引起血糖波動。平時應養成良好的生活習慣，注意飲食營養均衡，避免單一飲食。
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