能夠改善血管硬化，恢複血管彈性的營養素是什麼

能夠改善血管硬化，恢複血管彈性的營養素通常有膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素C、葉酸等。如果血管硬化、血管彈性差的情況比較嚴重，還要及時前往醫院進行治療。

1、膳食纖維

膳食纖維可以促進腸道的蠕動，一般可以減少機體對膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的水平，改善血管硬化、血管彈性差等情況。

2、不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸一般可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，往往可以改善血脂代謝，對緩解症狀也有較好的效果。

3、維生素E

維生素E是一種較強的抗氧化劑，可以清除體內的有害自由基，預防或延緩動脈粥樣硬化的進展。

4、維生素C

維生素C通常也有較強的抗氧化作用，能夠保護血管壁免受自由基的損害，也能夠輔助提高自身的抵抗能力。

5、葉酸

葉酸可以參與紅細胞的合成，如果體內缺乏葉酸可能會使血液粘稠度增高，加快動脈粥樣硬化的進展。

在日常生活中，需要養成良好的生活方式，比如合理飲食、適量運動、保持充足睡眠等，避免血管組織發生損傷。