吃維生素c有什麼好處

吃維生素c的好處有抗壞血酸、保持牙齦或血管通透性、減少出血、美容、防癌抗癌、提高免疫力。

1、護齒，維生素C對人體的最主要功能是有抗壞血酸的作用，能夠保持牙齦或者是血管的通透性，減少出血的症狀，維護牙齒或者牙齦的健康。

2、美容，維生素C對於女性可以增加一些皮膚的彈性，促進膠原蛋白的形成，能夠延緩衰老；因為維C有抗自由基和清除自由基的功效，所以能夠提高抵抗力。

3、抗癌防癌，日常生活中多食用一些新鮮的蔬菜、水果，它裏邊還有很多的維生素C，所以就能夠保證人體對維生素所需要的量，而且還能夠提高人體的免疫力，對於一些免疫力比較低下的人，可以適當的選用一些維生素含量比較高的新鮮水果，這樣可以提高人體的免疫力。