喝牛奶有好處嗎

晚上喝牛奶可以寧心安神、養陰和營，治療燥熱傷陰或耗氣傷陰的疾病；晚上喝牛奶還可以促進睡眠。

牛奶我們目前認為是營養豐富的一種食物，牛奶在中醫認為，它的性質是偏涼的，味道是很甘甜的，具有寧心安神、養陰和營的功效，

• 臨床上我們用牛奶治療燥熱傷陰，或者是耗氣傷陰的一些疾病，比方說像發熱，或者中暑或者是口幹、口渴引起的疾病。

現代醫學發現，牛奶除了能夠補充人體的營養物質以外，它具有很好的安神助眠的功效，

• 所以一般如果患者有亞健康狀態，比方說平常工作壓力過大，出現心煩意亂，或者是失眠、焦慮，這個時候是完全可以喝牛奶來改善症狀的。
• 牛奶在睡前喝一杯的話，能夠很好的有助眠的功效，但是如果平常脾胃不太好，消化功能不好的人，就不建議喝牛奶了，喝完牛奶以後容易產生腹脹、排氣增多，這樣的話反倒讓晚上睡得不舒服。

所以要根據自己的體質，選擇是否要喝牛奶。