如果是局部脂肪堆積，脂肪多，應該加強鍛煉，減少熱量的攝入。
- 腹部贅肉，這是一個比較難去除的部位，它產生原因一般跟缺乏運動久坐不良的一些生活習慣有關。
- 如果說咱們減肥腹部贅肉的話，分析原因，如果是局部脂肪堆積，脂肪多，咱們應該加強鍛煉，減少熱量的攝入。
- 通過這些方法來去除，有些人可能是因為腹壁鬆弛，就是腹壁肌肉的鬆弛，這時候應該做一些加強核心肌肉鍛煉的方法。
- 比如說仰臥起坐，或者說是坐位的時候，大腿往上提雙側一些往上提，或者說做一些平板支撐的運動方法，可以加強腹壁的肌肉力量，也可以減輕腹部贅肉，最主要的還是就是說咱們食品的攝入，熱量攝入，還有個運動的一個平衡，熱量的攝入的平衡，應該加強鍛煉。控製飲食，這應該我覺得應該是最根本的方法。
