減肚子應該減少脂肪的攝入，減少熱量的攝入，加強鍛煉身體。也可通過美容外科腹部吸脂的方法達到減肚子的目的。
- 腹部是最容易產生脂肪堆積的部位，這主要是跟現在人的工作環境，生活習慣有關，都是經常上網久坐，所以腹部脂肪也容易堆積。
- 減肚子的過程，如果說咱們健康減肥的過程，你還是應該減少脂肪的攝入，減少熱量的攝入，加強鍛煉身體，完了後加強核心肌肉的鍛煉，主要是腹部核心肌肉鍛煉。
- 鍛煉方法有很多，比如說仰臥起坐，然後抓著單杠，完了後卷腿向上，還有一個平板支撐，這都可以加強腹壁肌肉的力量，再加上結合上，減少熱量攝入，就是腹部的贅肉能減輕。
- 如果說這些方法使用過了，效果還不好，那就可以通過外科的方法，通過美容外科腹部吸脂的方法，達到一個快速的減少腹部脂肪堆積的作用，這也是一個比較好的方法。
