要養成好的飲食習慣還要加強鍛煉。
- 腹部減肥的話，因為比較困難，腹部容易堆積，跟久坐不運動，然後高糖攝入都有關係。
- 如果要減肥一部分，還是一個改變飲食習慣，還有生活習慣的問題，飲食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活習慣上，要加強運動，加強鍛煉。
- 如果說把這兩個習慣改變以後，隨著全身的脂肪減少，腹部脂肪也會少。
- 但腹部因為久坐，它可能有一個腹壁肌肉的鬆弛，腹壁肌肉鬆弛，應該加強腹壁肌肉鍛煉，這些鍛煉方法很多，仰臥起坐卷腿向上平板支撐，這些方法都可以加強腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹圍、改善體形。
