- 減肥期間我們主要是一個是改變飲食，改變一些飲食習慣，高熱量的，高脂肪的。油炸食品少吃，零食也要少吃。
- 在蔬菜方麵可以吃一些纖維素含量比較多的，熱量比較低的，比如說黃瓜、芹菜、白菜、竹筍這一類食品，它纖維素含量比較高，熱量比較低。
- 水果方麵多吃一些蘋果，還有像西紅柿，還有草莓，這類水果，熱量含量比較低，少吃西瓜木瓜這一類特別甜的食物。
- 主食方麵少吃麵和米食，像燕麥這個食物不錯，它熱量含量很低，肉製品上就是說，少吃豬肉，少吃脂肪含量高的，可以吃一些魚肉，雞蛋，都是不錯的食品。
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