戰勝焦慮症最好的辦法

輕微焦慮症可通過轉移注意力、放鬆心情等方法；中度焦慮也可找專業醫生和機構進行心理谘詢，對自我再評價，反思等戰勝焦慮症。

• 焦慮情緒如何進行良好的，快速的，有效的緩解辦法？比如輕微的焦慮症可以采取轉移注意力，放鬆自我情緒，采取正麵放鬆冥想。
• 如果出現了中度的焦慮可以到專業機構，進行心理谘詢，心理治療，對自我客觀的認識，對焦慮情緒事物的一種客觀認識結合起來，就是再評價、再認識、再反思；
• 如果出現了嚴重的焦慮症，最好的辦法還是到精神專業機構，比如精神專科醫院，綜合醫院的精神心理科，進行就診求醫問藥。