提高性欲有以下幾點：
1.生活要規律，強調早睡早起，過度的熬夜、酗酒不利於性欲的提高；
2.適當的鍛煉，但不能過於疲勞，鍛煉過度也是不利的；
3.要培養正確和諧的夫妻關係，培養性伴侶共同參與的興趣；
4.飲食上要多補充富含蛋白質的食物，如海參、海魚、豆製品、雞、鴿子等，避免刺激性的、不良的化學性物質；
5.如果都注意得很好卻出現性欲減退，要警惕身體是否出現了貧血、高血壓、冠心病、甲狀腺功能異常、糖尿病，要及時去醫院進行診斷和治療。
手淫幾分鍾算正常
提高性欲有以下幾點：
1.生活要規律，強調早睡早起，過度的熬夜、酗酒不利於性欲的提高；
2.適當的鍛煉，但不能過於疲勞，鍛煉過度也是不利的；
3.要培養正確和諧的夫妻關係，培養性伴侶共同參與的興趣；
4.飲食上要多補充富含蛋白質的食物，如海參、海魚、豆製品、雞、鴿子等，避免刺激性的、不良的化學性物質；
5.如果都注意得很好卻出現性欲減退，要警惕身體是否出現了貧血、高血壓、冠心病、甲狀腺功能異常、糖尿病，要及時去醫院進行診斷和治療。
