怎麼鍛煉治早泄

平時進行深蹲運動，鍛煉盆底肌肉，多做一些提肛動作提高射精肌肉協調性，當然還應針對病因治療。早泄是臨床上最常見的一種性功能障礙，表現為過早射精症，在主觀射精的意願發生之前產生射精的動作，從而導致雙方性滿意度的降低，那麼在日常生活中，我們能做到一些小的細節是可以延緩射精時間的，比方說我們特別提倡深蹲的運動，它可以鍛煉我們盆底肌肉的收縮的協調性，還可以建議平時多做一些提肛的動作，那麼深蹲和提肛的動作都會使得我們的射精肌肉的協調性增加，從而能夠增強我們的射精功能，在臨床上對於治療早泄還是有一些幫助的。當然了早泄的治療要評估原因，很多人是由於整體健康素質的降低導致的，比方說要避免過度的熬夜，要避免過度的縱欲，同時我們也特別不提倡過度的禁欲，不健康的生活和性行為習慣，都會導致早泄的產生。