高熱量食物有哪些

高熱量食物有：1.油炸類食物；2.肥肉；3.動物內髒；4.幹果類、堅果類。高熱量食物其實比較多，首先高熱量食物比如說像油脂類，油脂類比較常見的是各種油，包括植物油，它含的熱量都是比較高的。第二類肥肉，肥肉是高熱量的，因為它含油脂比較多，並且肥肉大多含有飽和脂肪酸，能量還很高。第三個內髒，內髒這類食物就是包括豬肝，還有豬腦，或者是其他一些內髒，包括肥腸等等，這些含能量都是比較高的，如果說有肥胖或者是運動不足，要盡量減少食用。除此以外，還有一些就是主食過量了，也是能量比較高，還有幹果類、堅果這一類，它是含油脂比較豐富，能量也是比較高的，也盡量的減少食用這種，尤其在我們肥胖的時候，這些都是能量比較高的。