人的正常睡眠時間一般是要六到八個小時，幾點算熬夜並沒有明確的規定，但是一般應該在午夜12點之前入睡，這樣可以盡量保證充足的睡眠時間，也可以使人體得到充分的休息， 因此，如果超過了午夜12點，一般可能就算是熬夜，經常熬夜對人體也是有危害的，如可以造成機體的抵抗力的下降，感冒發燒，也可以造成患者出現頭疼頭暈等症，屬神經係統受累的表現，還會造成患者精力下降，困倦，學習和工作能力的下降，因此應該盡量避免熬夜。
