肌肉痛是怎麼回事

肌肉痛，又稱肌痛，是一種常見的生理現象，通常表現為肌肉酸痛、僵硬或不適。它可能由多種原因引起，包括過度運動、肌肉疲勞、肌肉拉傷、缺乏鍛煉、姿勢不良、營養不良、缺乏睡眠、應激反應等。當肌肉受到過度使用或損傷時，會導致肌肉纖維受損，引發炎症反應，從而產生疼痛。此外，肌肉痛還可能與神經係統問題、代謝異常、感染、自身免疫性疾病等病理因素有關。為了緩解肌肉痛，可以采取適當的休息、熱敷、按摩、合理飲食、保持良好的生活習慣等措施。在某些情況下，如果肌肉痛持續不減或伴有其他症狀，建議及時就醫，以便查明原因並采取相應的治療措施。