王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院  中醫科

苦夏吃什麼好

病情描述:

苦夏吃什麼好

醫生回答:

苦夏,即夏季高溫多濕,人們容易感到疲勞、食欲不振。在這個時候,選擇一些清淡、易消化、營養豐富的食物是關鍵。首先,多吃蔬菜和水果,如西瓜、黃瓜、苦瓜等,它們含有豐富的水分和維生素,有助於消暑解渴。其次,適量攝入富含蛋白質的食物,如瘦肉、魚、豆腐等,以滿足身體對營養的需求。此外,適量食用一些具有清熱解暑作用的食物,如綠豆、薏米、荷葉等,有助於調節體內濕熱。最後,注意飲食清淡,避免油膩、辛辣等刺激性食物,以免加重腸胃負擔。通過合理的飲食搭配,可以幫助人們度過一個舒適、健康的苦夏。

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