陳秀杉副主任醫師

山東大學齊魯醫院  中醫科

上班時一天隻睡4個小時對身體的健康有影響嗎?

病情描述:

上班時一天隻睡4個小時對身體的健康有影響嗎?

醫生回答:

上夜班白天隻睡4個小時對身體健康一般是有影響的。如果長時間睡眠不足,就會導致身體的健康受到一定的影響,而且還會導致一些疾病的發生,會導致植物的神經調節中樞出現紊亂,一般需要每天保證8小時的睡眠。在睡覺之前可以用溫水泡腳,或者是聽一些舒緩的音樂,可以緩解疲勞,也可以促進睡眠。

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