跑步最佳距離是什麼?
跑步最佳距離是什麼?
病情描述:
醫生回答:
跑步最佳距離通常是在5公裏到10公裏左右,具體要根據個人的能力來決定。通過跑步可以增加身體抵抗力和免疫力,這樣能夠預防疾病的出現,還可以加速體內的血液循環,能夠減少高血壓和高血脂的出現。在跑步的時候需要做好身體的保暖工作,還是穿寬鬆透氣性好的衣服,跑步以後及時更換衣服或者是洗澡。
跑步最佳距離是什麼?
跑步最佳距離通常是在5公裏到10公裏左右,具體要根據個人的能力來決定。通過跑步可以增加身體抵抗力和免疫力,這樣能夠預防疾病的出現,還可以加速體內的血液循環,能夠減少高血壓和高血脂的出現。在跑步的時候需要做好身體的保暖工作,還是穿寬鬆透氣性好的衣服,跑步以後及時更換衣服或者是洗澡。