拉伸的好處和作用
拉伸的好處和作用
病情描述:
醫生回答:
拉伸可以緩解身體乏力,對於肌肉的線條改善和提高身體的協調功能,緩解和預防肌肉緊張等症狀,還可以預防骨盆過度前傾引起的腰部疼痛。拉伸通常是通過被牽拉肌肉的方式來做肌肉軟組織做拉伸,一定要保持力量適中,避免力量過大對局部肌肉組織產生傷害。也可以適當的加強戶外活動,比如跑步或登山等促進體內新陳代謝。
拉伸的好處和作用
拉伸可以緩解身體乏力,對於肌肉的線條改善和提高身體的協調功能,緩解和預防肌肉緊張等症狀,還可以預防骨盆過度前傾引起的腰部疼痛。拉伸通常是通過被牽拉肌肉的方式來做肌肉軟組織做拉伸,一定要保持力量適中,避免力量過大對局部肌肉組織產生傷害。也可以適當的加強戶外活動,比如跑步或登山等促進體內新陳代謝。