王海燕副主任醫師

馬鞍山市人民醫院  呼吸內科

跳繩能鍛煉哪些肌肉呢

病情描述:

跳繩能鍛煉哪些肌肉呢

醫生回答:

跳繩一般可以鍛煉小腿比目魚肌,同時還能夠鍛煉胳膊部位的肌肉,也能夠提高身體的靈活性和協調性。在跳繩的過程中能夠提高心肺的功能,還能夠起到強化身體素質的作用,對於提高自身的免疫力能夠達到比較好的效果。在平時跳繩的過程中,主要通過小腿肌肉的發力,讓身體持續跳起離開地麵,而小腿的主要肌肉為小腿,三頭肌也是比目魚肌和腓腸肌。

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