跳繩能鍛煉哪些肌肉呢
跳繩能鍛煉哪些肌肉呢
病情描述：
醫生回答：
跳繩一般可以鍛煉小腿比目魚肌，同時還能夠鍛煉胳膊部位的肌肉，也能夠提高身體的靈活性和協調性。在跳繩的過程中能夠提高心肺的功能，還能夠起到強化身體素質的作用，對於提高自身的免疫力能夠達到比較好的效果。在平時跳繩的過程中，主要通過小腿肌肉的發力，讓身體持續跳起離開地麵，而小腿的主要肌肉為小腿，三頭肌也是比目魚肌和腓腸肌。
跳繩能鍛煉哪些肌肉呢
跳繩一般可以鍛煉小腿比目魚肌，同時還能夠鍛煉胳膊部位的肌肉，也能夠提高身體的靈活性和協調性。在跳繩的過程中能夠提高心肺的功能，還能夠起到強化身體素質的作用，對於提高自身的免疫力能夠達到比較好的效果。在平時跳繩的過程中，主要通過小腿肌肉的發力，讓身體持續跳起離開地麵，而小腿的主要肌肉為小腿，三頭肌也是比目魚肌和腓腸肌。