有氧運動一天幾次呢?
有氧運動一天幾次呢?
病情描述:
醫生回答:
有氧運動一天通常可以做一次到兩次。有氧運動通常能夠消耗身體中的熱量,對於改善身體肥胖能夠起到比較好的作用,一般需要一次到兩次即可,不能過度頻繁,否則也有可能會導致身體勞累,影響到身體健康。在運動的時候要注意掌握正確的方法,可以選擇跑步或者是遊泳等運動方式,需要堅持鍛煉。
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